Хочу совета.

[yuri-senpai]

Кто-нибудь знает действенный способ, как похудеть? Ну, чтобы просто обрести правильную форму, не изнуряя себя диетами? Я хоть и на пути к блондинке, но мозги-то у меня всё равно свои. Спорт и движение сейчас есть, я понемногу подтягиваюсь, но нужен катализатор.

Есть у кого опыт, может, поделитесь?

@темы: жизненное

Comments

[Kishibe Rohan]

есть 5 раз в день маленькими порциями, чтобы запустить метаболизм, пить побольше воды и нормализовать режим дня, то бишь тебя не должно быть здесь в 2 ночи)и убрать мучное, сахар и соль

[Властелин Ничего]

Диета Дюкана!!!!

[ирваго]

не есть после шести вообще.
не есть после 12 дня ничего сладкого шибко калорийного и не пить после обеда ничего кроме водыили чая без сахара или черного кофе

[yuri-senpai]

Ginga Bishounen Touda,

нормализовать режим дня, то бишь тебя не должно быть здесь в 2 ночи

А вот с этим проблемы - у меня учёба во вторую смену, я с 12 до 19 учусь, дома в 9 вечера, а если танцы, то в 11, там поужинать сделать, потом домашку, так что спать вот в ночи ложусь Хм... А будучи студентом реально 5-разовое питание-то иметь? Кстати, воды пью 2,5-3 литра в день, сахар не ем, соль в малых количествах для вкуса блюда, мучное очень редко.
Властелин Ничего, личный опыт?
ирваго, я встаю в 10-11 часов.... Не есть после 6 - это не есть за 4 часа до сна. Это у меня реализовано.

Написала вот, а теперь думаю, что это больше на отговорки похоже. Всё-таки надо попробовать совместить это с распорядком дня.

[Kishibe Rohan]

yuri-senpai, на самом деле очень трудно жрать 5 раз в день даже если ты сидишь дома =/ иногда просто не хочется идти и что-то готовить. Но это правда помогает, есть маленькими порциями, но часто. Тогда организм знает, что его не морят голодом и можно спокойно быстренько это все переваривать. А если есть редко - то организм пугается, что ему нихрена не дают еды и начинает делать запасы, а человек начинает толстеть. Самый верный вариант - высчитать сколько калорий тебе необходимо в день, составить для себя меню на день, и просто всю эту еду разделить на маленькие порции.

а если танцы, то в 11, там поужинать сделать

вот поздно кушать может сильно влиять на вес, даже если ты ешь часа за 4 до сна. Ты после позднего ужина сидишь уроки делаешь? Ключевое слово "сидишь")

[yuri-senpai]

Ginga Bishounen Touda, сидишь. Но не кушать совсем нельзя. На одном кефире долго не прожить.

[Властелин Ничего]

yuri-senpai, я говорю, диета дюкана! там не питаешься какой-то травой и вообще нельзя ходить голодным. Она ооочень известная и действенная и безвредная по всему миру))

[Kishibe Rohan]

yuri-senpai, ну есть два варианта, либо нормализовать режим дня и принятия пищи, либо хард ворк в тренажерке) не обязательно не есть строго после шести, можно и в 8, например, покушать, но что-то не тяжелое. И на ночь главное не есть. А у тебя выходит, что поздно вечером ты поела, потом занималась сидячими делами, а потом спать. Тогда после ужина нужно устроить небольшую прогулку на улице, чтобы этот ужин куда-то энергию свою дел

[Kishibe Rohan]

Властелин Ничего, то-то тебе она помогла, я смотрю

[poslednij_voin]

Ешь гречку и бобовые. Исключи кортофель, газировку( любую)и сладкое. И мучное естественно. И от риса тоже толстеют...
Вообще лучшая диета это есть что-то, что сытное, но ты это не любишь особо. У меня это гречка. Я ее ем утром и вечером обычно. Она моя основная еда, и после нее мне уже ничего не хочется.
У мамы это кофе. Если она пьет утром кофе ей весь день уже ничего не хочется.
А сестрица хорошо схуднула когда газировку и сахар исключила из своей жизни.
И есть вариант, когда ты просто такой, какой ты есть и с этим ничего не поделаешь...

[Эйдан]

считать каллории, следить за соотношением бжу. мои друзья худели именно так.

[Дарь-я]

Я как-то похудела с 90кг. до 52 за 4 месяца... Никому не советую так делать, это вредно для здоровья. А постепенно можно. Я во время пробования всяких диет поняла, что мюсли на завтрак - отличная штука, они очень вкусные, если заливать их йогуртом. Есть надо так, чтобы насытиться, но желудок не был переполнен. Для этого надо просто контролировать состояние своего организма. И мне помогает не есть за 3-4 часа до сна. Например, если ложишься в 12 - 01 ночи, то в 8-9 вечера можно спокойно поесть. Но что-нибудь лёгкое - фрукты, овощи... Главное - не кашу. Она переваривается долго. А вообще диета - дело индивидуальное. Тут надо понять принципы работы и особенности своего организма, и тогда уже решать, что с этим делать.

[Властелин Ничего]

Ginga Bishounen Touda, помогла, если б я не косячила и дальше держала =_=
моя систер сбросила кг 20, мама, а ей 50 лет, кг 15. Я-то всего пять.

[Eru_Eru]

yuri-senpai,
Никакой картошки по деревенски с соусом "мороженое"
И пиво, я те про пиво всегда говорю.
Может правда гулять ходить вечером?
Димке то хорошо, у него активный спорт и ваще он у тебя худой как спичуля. Ему не страшно кушать после 11.
Я кстати сама поправляться стала потому что ужинаю поздно(((((((((((

[Noah Asai]

Ллирчег дело говорит)
Я порой тортики в 12 часов ночи ел..и норм ХД за два месяца сбросил 10 кг С: я даже спортом не занимался х) но, первые две недели я не ел после 8 вообще и в это время пил кефир

[yuri-senpai]

Ллирчег, кстати, про это дело я что-то забыла совсем.
Дарь-я, ну у меня не такие планы Чуть менее глобальные, но в запасе тоже 4 месяца...
Властелин Ничего, я по-моему пробовала её, кстати, в Китае, но что-то не сложилось..
Al Hail, Я в Маке бываю раз в 3 месяца щас, если не реже... Ваще разбежаться бы по-хорошему, там и здоровое питание будет...
Noah Asai, надо, да....

[Властелин Ничего]

yuri-senpai, потому что в поездке держаться определенного питания слишком проблематично =(

[yuri-senpai]

Властелин Ничего, тама не поездка, там просто место жительства было. Кстати, там на каникулах я осталась на 2 недели одна. Вот это был здоровый образ жизни. Подъем в 7, оттуда в бассейн с сауной, потом поездка на велосипеде вдоль моря, потом в магазин за свежими овощами и зеленью, легкий обед, потом за компом часов 5-6, потом в тренажёрку и опять в бассейн, вечером снова поездка на велосипеде, баночка пива и барбекьюшки Эх, прекрасное было время......

[Eru_Eru]

yuri-senpai,
воуу воуу палехше, что за мысли тебя одолевают?

[yuri-senpai]

Al Hail, давно на самом деле, просто неудобно =\

[Eru_Eru]

yuri-senpai,